Værd at vide

Vandreture

Vores vandreture forsøger vi at lave så varieret som muligt, vi elsker at opleve nyt, elsker sydens varme lige så meget som vi elsker nordens friske brise. 

Man kan finde storslået natur over alt når blot man tør åbne øjnene og reelt se sig omkring. Mallorca har fantastiske bjerge – Tyrkiet har lækkert azurblåt hav – Danmark er frodig og grøn – verden er stor og fuld af oplevelser. 

Uanset hvor vi vælger at vandre fletter vi altid det bedste fra området ind i dagens program.

 Turen handler ikke kun om at gå – det er en oplevelse for sanserne, hvor frisk luft, naturens ro og smukke omgivelser inviterer til nærvær og fordybelse. 

Undervejs kan du mærke kroppen arbejde, nyde stilheden og lade sindet falde til ro, mens du oplever både naturen og dig selv på en ny måde – uanset om det er på hjemmebane eller under eksotiske himmelstrøg.

Træning

Funktionstræning, Yoga & Udstrækning

Med eventyrlige skridt har vi så vidt muligt hver morgen og aften en form for træning – hvor vi får rørt kroppen lidt. 

Træningsprogrammet bliver altid lavet ud fra de deltager der er med på turen. Vi laver en dejlig blanding af funktionstræning / yoga / udstrækning / ansigtsyoga og vejrtrækningsøvelser.

 Vi afslutter altid træningen med nedgang til meditation. Formålet med træningsdelen er at skabe fleksibilitet og fysisk velvære, at styrke og opbygge, at løsne og udstrække, at skabe fordybelse og ro – vigtigst af alt, at skabe kontakt til egen krop. 

Vi benytter os altid af omgivelserne omkring os – den storstået natur, sol- opgang eller nedgang, den friske luft, havets brusen eller måske en kølig pool, fantasien har ingen grænser, man kan nemlig lave sjov træning over alt. 

Vi har også træningshold i hverdagen, afholder spændende dags events med træning / yoga / meditation / kakao ceremoni, laver sjove aktive julekalender og meget andet – find info herom på siden her

Naturmeditation & mindfulness

At lave plads til mindfulness i sin hverdag er letter end man tror. For at opleve reelt at være mindful har meditation en stor betydning – meditation handler om indre ro og mindfulness handler om accept af at være – to ting der understøtter hinanden.

 I hverdagens travlhed føler mange dog det kan være svært at finde plads til dette og man har brug for "et sted at starte" Vores ture er et oplagt sted at starte – her er nemlig plads til blot at være.

 Man kan på vores ture også få små øvelser som kan styrke brugen af meditation og mindfulness i ens hverdag, øvelser som er fantastiske at øve i naturen når vi har vandreskoene på.